Dwa jajka dziennie gwarancją dobrego zdrowia

Poprawa pamięci
Żółtko jaja zawiera cholinę, aminokwas kluczowy dla przekazywania najmniejszych impulsów nerwowych, które pomagają zapamiętywać szczegóły.

Poprawa wzroku
Badania pokazują, że jajka są bogate w luteinę, witaminę, która wspomaga ostre i wyraźne widzenie. Luteina występuje naturalnie w siatkówce oka.

Mocne kości i zęby
Jajka są źródłem witaminy D, która reguluje poziom wapnia i fosforu we krwi. Jedzenie jajek wspomaga również wchłanianie wapnia, wzmacniając kości i zapobiegając osteoporozie.

Lepsze zdrowie skóry, włosów i wątroby
Niedobór kwasu foliowego jest powszechny wśród kobiet, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy B. Na szczęście jajka są doskonałym źródłem tej witaminy.

Jeśli ten artykuł okazał się przydatny, podziel się nim ze znajomym

Zdrowe nawyki